Um dos perigos mais recorrentes no mundo do trabalho é a chamada síndrome de Burnout que afeta muitos trabalhadores. Esta síndrome de esgotamento profissional é caracterizada por fadiga mental e física severa no trabalhador, estresse contínuo e frustração acentuada. A pessoa sente que seu trabalho é injusto e que está sendo muito sacrificado, até mesmo que é incapaz de conciliar a vida familiar com o serviço.
A síndrome de Burnout é muito prejudicial e deve ser combatida
A síndrome de Burnout é grave porque afeta seriamente a saúde de quem sofre e pode causar depressão ou algum tipo de doença ligada ao sistema nervoso. Portanto, é muito importante nunca atingir esses níveis de estresse com tanta frequência, porque isso afeta várias outras pessoas.
A empresa também não está interessada em seus trabalhadores sofrerem de Burnout porque a produtividade cai e o ambiente de trabalho piora significativamente. Dessa forma, é essencial prevenir essa doença e evitar que ela apareça. Aqui estão os métodos mais eficazes para combater o problema:
Identificar as fontes da síndrome de burnout
Parece óbvio, mas é algo a ter em conta. Para combater a síndrome, é necessário saber o que a causa. Identifique os fatores que produzem esse estado de estresse e frustração no trabalho. Refletir sobre isso o ajudará a ser capaz de combatê-lo e tomar as medidas necessárias para aliviar e mitigar os danos que causam a quem sofre com isso.
Comunicação interna e suporte
Uma vez conhecidos quais os fatores que produzem a síndrome de Burnout na pessoa que a sofre, é necessário pedir ajuda profissional para que possa tratar o paciente e ensiná-lo a gerir a solução do problema. Muitas vezes, esse estado de estresse pode ser resolvido conversando com o responsável pelo turno ou chefe, contando o que está acontecendo e encontrando uma solução conjunta.
Ajustar horários e pausas no trabalho
Em muitos casos, a síndrome vem de horas de trabalho excessivas e também muitas vezes sem parar. Por isso, fazer pausas de vez em quando é fundamental para que o trabalhador não seja consumido pelo estresse ocupacional.
É importante planejar a jornada de trabalho e estabelecer pausas em determinados momentos do dia, para que essas pausas não afetem a produtividade e o desempenho. As empresas costumam ter salas de descanso para permitir que seus funcionários relaxem, se necessário. Também, e se possível, discutir e negociar ajustes na jornada de trabalho para que ela se adapte às necessidades do colaborador sem abrir mão do número de horas demandadas.
Descanso repousante
Dormir bem e as horas necessárias (isso depende de cada pessoa, embora seja recomendado entre 7 e 8 horas) é muito importante. A jornada de trabalho será mais agradável e o colaborador estará mais apto para enfrentar as tarefas laborais. Também é muito importante que durante os dias de folga, como fins de semana, o trabalhador consiga liberar sua mente e não pensar no serviço.
Sabemos que isso às vezes é muito difícil. Mas, se você se exercitar, passar tempo com amigos e familiares ou ocupar sua mente com seus hobbies favoritos, será mais fácil evitar que pensamentos de trabalho surjam.
Reduzir a poluição, especialmente acústica
Você tem que tentar se isolar de toda contaminação no escritório. A acústica é a principal poluição que encontramos nas empresas. Os ruídos contínuos e irritantes afetam seriamente nossos nervos e concentração.
Altos decibéis podem incitar o estresse a ser mais pronunciado. Se possível, você deve isolar todas as fontes de ruído perturbador para evitar o esgotamento. Se isso não for possível, comprar bons fones de ouvido e tocar música para relaxar no escritório pode ser um bom método para reduzir a poluição sonora.
Como foi visto, a síndrome de Burnout é algo sério de se tratar. Ao menor pressentimento de que isso ocorre, é melhor tratá-la o quanto antes e buscar as formas mais cômodas de combater essa doença.
