Muitos profissionais se perguntam como equilibrar trabalho e vida pessoal. O que exatamente significa viver uma vida equilibrada? Ter uma vida equilibrada pode variar de pessoa para pessoa, para alguns pode ser ter tempo para fazer seu hobby favorito, como tocar em uma banda de rock, ter tempo para sair com os amigos ou tempo para viajar.
Tem casos que, uma vida equilibrada é ter tempo de qualidade suficiente com esposa e filhos, ter tempo para fazer seu trabalho, para as atividades espirituais. Resumindo, consiste em equilibrar trabalho e vida pessoal para que tudo caiba nas 24 horas do dia, mas, como fazer isso?
Como equilibrar trabalho e vida pessoal
Use o calendário em vez de uma lista de tarefas
O calendário nunca vai te enganar, pois só tem 24 horas e não consegue mais tempo. Portanto, o que tem em sua lista de tarefas não é relevante se não tiver tempo para fazê-lo.
Outra vantagem de usar o calendário para se organizar é que você verá claramente no que gasta mais tempo. Claro, de segunda a sexta-feira, na maior parte, você estará ocupado com o trabalho.
Se você não for autônomo, seu contrato terá um determinado número de horas que você deverá fazer por semana. A média é de cerca de 40 horas por semana, embora esse número total de horas possa mudar com a mudança de paradigma global de trabalhar em um escritório para trabalhar em casa.
Voltando às horas trabalhadas por semana, se contextualizar, são 40 horas de trabalho em um total de 168 horas semanais. Essas 40 horas representam aproximadamente menos de 25% da sua semana. O que você faz com os outros 75% restantes?
É aqui que você deve se concentrar para equilibrar sua vida. Nisso, o calendário vai te ajudar, já que você verá todo aquele espaço em branco restante quando terminar suas horas de trabalho.
Analise as áreas da sua vida
O que você gostaria de fazer nesse tempo livre? Você pode querer se exercitar por uma hora por dia para ser mais saudável. Talvez gostaria de estar mais em contato com seus amigos ou familiares. Você pode reservar algumas horas por semana para fazer uma videochamada com eles. Ou você gostaria de adquirir o hábito de ler, para adicionar 30 minutos de leitura diária antes de ir para a cama?
Se você quer ter sua casa organizada, pode reservar um horário na agenda para limpar e arrumar. Ademais, faça qualquer atividade que queira em sua vida, sair com seus amigos, praticar um hobby, fazer um curso, etc.
Você não precisa fazer grandes mudanças para começar a se sentir mais equilibrado. Um gesto tão simples, como dedicar tempo a si e à sua família todos os dias para coisas importantes, é um bom começo.
Estabeleça uma rotina diária
Comece com sua rotina no início do dia. Mesmo que você não tenha uma rotina matinal agora, certifique-se de levantar pelo menos uma hora antes de precisar fazer qualquer coisa.
Esta hora é importante porque é para você, para mais ninguém. É para você fazer o que quiser, podendo usá-la para se exercitar, ler, meditar, aprender algo novo, etc. É o seu tempo e você deve protegê-lo.
Conseguir começar o dia com tempo para si mesmo o prepara para o resto do dia e o ajudará a se sentir muito mais feliz com o seu dia. Pense na última vez que você adormeceu e teve que sair correndo da cama. Como você se sentiu o dia todo? Cansado logo de cara, certo? Não é uma boa maneira de começar o dia assim. Você sempre sentirá que está atrasado e tentando recuperar o atraso.
Analise sua agenda
Agora, analise sua programação, por exemplo, à noite. O que você faz normalmente? Você senta no sofá em frente à televisão navegando nas redes sociais? Ou você se dedica a responder e-mails e chats de trabalho?
Toda vez que você faz isso, está escolhendo. Ninguém o obriga a responder seus e-mails de trabalho fora do seu turno ou sentar no sofá assistindo TV.
Depois do trabalho é a hora de fazer as coisas que você quer fazer. Muitos problemas com a falta de tempo para sua vida pessoal se devem a hábitos que desenvolvem ao longo dos anos. Chega um ponto em que não se analisa se as rotinas são benéficas para você. Você apenas as tem.
A boa notícia é que você pode mudar esses hábitos, mesmo que estejam profundamente enraizados. Talvez levantar uma hora antes de sair de casa ou começar a trabalhar. Ou pegue a bicicleta ergométrica e faça vinte minutos antes de se sentar para jantar. Leia um livro por trinta minutos antes de dormir. Pode fazer escolhas diferentes e desenvolver hábitos diferentes a qualquer momento. Tem apenas que escolher equilibrar trabalho e vida pessoal.
