Em geral, a felicidade depende muito de como percebemos a vida e no que focamos nossa atenção. Você pode ser mais positivo no trabalho.
Quando somos o tipo de pessoa que vê o copo meio cheio, é mais provável que sejamos felizes do que quando percebemos o copo meio vazio. Os filtros ou óculos que usamos para ver a vida são um dos fatores mais importantes que contribuem para o nosso estado emocional. Assim, ser mais positivo no trabalho fica fácil.
Como ser mais positivo no trabalho?
Abaixo estão algumas ideias de hábitos altamente eficazes para gerar um foco maior e ser mais positivo. Assim, levar a uma maior gratidão e felicidade em nossas vidas diárias, refletirá na carreira profissional:
Escreva 3 coisas pelas quais você é grato
Está provado que, quando as pessoas reservam um tempo de suas agendas lotadas para agradecer e apreciar o que têm, seu nível de felicidade aumenta. Mantenha um caderno e lembre-se de anotar o que você é grato todos os dias.
Faça 10 respirações profundas e conscientes ao longo do dia
Oxigenar o cérebro e fazer respiração consciente ajuda a relaxar o corpo e a mente, levando a estados de maior contemplação e alegria.
Ouça sua música favorita
Na verdade, a música é uma ótima ferramenta para mudar seu humor e demonstrou ter efeitos terapêuticos no cérebro. Além disso, a música instrumental sem letra é um ótimo aprimorador de desempenho.
Reconheça o excelente trabalho de seus colegas
Elogiar seus colegas de trabalho ajuda a criar um ambiente positivo e encorajador para que os outros façam o mesmo com você. Quando nos concentramos no que fazemos bem, tendemos a ser mais felizes do que quando nos concentramos nos nossos próprios fracassos e nos dos outros.
Realize ações filantrópicas
Ao se sentir útil e atender às suas necessidades para contribuir com a humanidade, você se sentirá um ser humano melhor. Ser voluntário e ser um bom samaritano é outra ótima maneira de aumentar seu nível de felicidade.
Sorria com mais frequência
Vários estudos mostram que as pessoas que sorriem com mais frequência sentem mais alegria do que aquelas que sorriem apenas de vez em quando. Apenas praticando alguns desses hábitos de forma consistente, você verá seu humor se transformar em um estado mais relaxado, positivo e harmonioso.
Quando você se concentrar nas coisas maravilhosas da vida, estará mais consciente das coisas boas que acontecem com você, em sua vida diária. Dessa forma, será capaz de admirar os “pequenos” grandes milagres da vida com mais facilidade e ser mais positivo no trabalho.
